L’ayurveda figure sur beaucoup de cartes de spa. Parfois, c’est un massage à l’huile d’une heure, parfois une cure de trois semaines avec un médecin, une alimentation fixe et des soins quotidiens. Les deux peuvent être agréables, mais ce n’est pas la même chose. Voici où se situe la différence et ce qui vous convient.
- L’ayurveda est la médecine traditionnelle de l’Inde, avec l’alimentation, les soins à l’huile et le rythme quotidien.
- Une véritable cure s’appelle Panchakarma et dure généralement deux à trois semaines.
- Pour quelques jours de repos, l’ayurveda au spa suffit ; pour une cure, il faut une maison spécialisée.
Ce qu’est vraiment l’ayurveda
Ayurveda signifie à peu près science de la vie. En Inde, c’est aujourd’hui encore un système médical à part entière, avec des diplômes et des cliniques. Au centre se trouvent trois forces fondamentales, les doshas Vata, Pitta et Kapha. Chacun a son propre mélange, dont découlent l’alimentation, les soins et le rythme de la journée.
Typiques sont les plats chauds et épicés, les plantes, le yoga et surtout les soins à l’huile comme l’Abhyanga, le massage du corps entier à l’huile chaude, ou le Shirodhara, où l’huile coule sur le front.
L’ayurveda au spa : agréable, mais pas une cure
Dans beaucoup de medical spas et d’hôtels de bien-être, l’ayurveda fait partie de l’offre. Vous recevez un massage à l’huile, peut-être une évaluation de votre constitution et du yoga le matin. C’est une merveilleuse façon de déconnecter et de découvrir l’ayurveda.
En toute honnêteté : ce n’est pas une cure. Il manque l’alimentation fixe, la durée et la direction médicale. Mais si vous voulez simplement quelques jours de repos, c’est souvent le meilleur choix.
Une heure d’huile, c’est de la détente. Trois semaines avec un plan, c’est une cure.
Panchakarma : la vraie cure
Le Panchakarma, littéralement cinq actions, est la cure de purification classique de l’ayurveda. Elle commence par une préparation au cours de laquelle le corps reçoit de l’huile pendant des jours, à l’intérieur comme à l’extérieur. Suivent les procédures de purification proprement dites, puis une phase de reconstruction.
Une véritable cure Panchakarma dure au moins deux semaines, idéalement trois. Elle est plus exigeante qu’on ne le pense, avec une nourriture simple, des couchers tôt et des soins quotidiens.
- Au moins 14 nuits
- Un médecin ayurvédique dans la maison
- Une alimentation ayurvédique fixe pour tous les curistes
- Un entretien initial et un entretien final
Ce que dit la science
Pour beaucoup de pratiques ayurvédiques, il existe encore peu d’études de qualité. Ce qui est incontesté, c’est que le repos, la chaleur, les massages, un rythme quotidien régulier et une cuisine légère et fraîche font du bien à beaucoup de personnes.
Prudence avec les préparations à base de plantes ayurvédiques de provenance incertaine. Ne les prenez que si la maison se les procure testées, et parlez-en d’abord à votre médecin, surtout si vous prenez des médicaments.
Qu’est-ce qui vous convient ?
Si vous voulez déconnecter quelques jours et simplement découvrir l’ayurveda, un bon spa avec des thérapeutes formés suffit. Si vous voulez une véritable cure, prévoyez trois semaines dans une maison entièrement spécialisée en ayurveda.
Nous ajoutons en ce moment des maisons ayurvédiques spécialisées sur Luxly. D’ici là, le concierge vous aide volontiers dans votre recherche.
Questions fréquentes
Combien de temps dure une cure ayurvédique ?
Une véritable cure Panchakarma dure généralement deux à trois semaines. Les séjours plus courts relèvent plutôt du repos avec des soins ayurvédiques.
Faut-il aller en Inde ou au Sri Lanka pour l’ayurveda ?
Non. L’Allemagne, l’Autriche et l’Italie ont aussi des maisons avec des médecins ayurvédiques et de véritables cures Panchakarma. Le voyage est plus court et le climat plus doux.
L’ayurveda est-il végétarien ?
Le plus souvent oui, surtout pendant une cure. La cuisine est chaude, épicée et facile à digérer.
Les termes en bref
Luxly ne donne pas de conseil médical. La pertinence d’un programme pour vous se discute avec l’équipe médicale de la maison ou votre propre médecin.
