Tous les jeûnes ne se ressemblent pas. Entre jus et bouillon, petits repas alcalins et petit pain longuement mâché, il y a un monde. Voici les différentes méthodes, ce qu’on y ressent et comment reconnaître un bon hôtel de jeûne.
- Les méthodes les plus connues : le jeûne thérapeutique Buchinger, Mayr, Schroth et le jeûne alcalin.
- À l’hôtel, vous jeûnez avec un suivi médical, dans le calme et avec un programme autour.
- Toutes les méthodes ne conviennent pas à tout le monde, et certaines personnes ne devraient pas jeûner du tout.
Pourquoi jeûner à l’hôtel ?
Jeûner à la maison est difficile : le réfrigérateur, le quotidien, les rendez-vous. Dans un hôtel de jeûne, tout y est consacré. Il y a un suivi médical, une cuisine qui sait exactement ce qu’elle fait et un programme pour la journée, afin que vous ne pensiez pas qu’à manger.
Beaucoup de clients viennent une fois par an, comme une pause fixe pour le corps et l’esprit.
Les principales méthodes de jeûne
Le jeûne thérapeutique Buchinger est le classique : bouillon de légumes, jus et tisanes, sans aliments solides. La cure Mayr mise sur de petits repas légers et une mastication lente. La cure Schroth alterne jours de boisson et jours secs, avec des enveloppements. Le jeûne alcalin est le plus doux : vous prenez de vrais repas, mais uniquement des fruits, des légumes et des herbes.
La méthode qui vous convient dépend de votre goût pour la rigueur, de votre rapport à la faim et de ce que votre corps supporte.
- Buchinger : le plus strict, uniquement liquide
- Cure Mayr : repas légers, accent sur l’intestin
- Cure Schroth : alternance de jours de boisson et de jours secs
- Jeûne alcalin : de vrais repas, uniquement végétaux
Le meilleur jeûne est celui que vous pouvez tenir et qui convient à votre corps.
Combien de temps jeûner ?
La plupart des maisons recommandent au moins une semaine. Les deux ou trois premiers jours sont souvent les plus difficiles ; ensuite, beaucoup disent se sentir plus légers. La reprise compte aussi : le corps a besoin de quelques jours pour revenir à une alimentation normale.
Qui ne devrait pas jeûner
Entre autres : pendant la grossesse et l’allaitement, en cas de troubles alimentaires, d’insuffisance pondérale et de certaines maladies chroniques. Si vous prenez des médicaments, parlez-en d’abord à un médecin. Un bon hôtel de jeûne pose des questions attentives avant de vous laisser jeûner.
Comment reconnaître un bon hôtel de jeûne
Ces points plaident pour une maison sérieuse :
- Un entretien médical avant le jeûne
- Plusieurs méthodes de jeûne au choix
- Un accompagnement à la reprise alimentaire
- Le mouvement et le repos comme partie du programme
- Un conseil honnête, même si le jeûne ne vous convient pas
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Questions fréquentes
Perd-on du poids en jeûnant ?
En général oui, mais une partie est de l’eau. Le but est plutôt une pause pour le corps et de nouvelles habitudes, pas une perte de poids rapide.
Ai-je faim tout le temps ?
Surtout les premiers jours. Ensuite, la faim diminue nettement chez beaucoup de personnes. Avec Mayr et le jeûne alcalin, vous prenez de toute façon de vrais repas.
Puis-je faire du sport en jeûnant ?
Une activité douce comme la marche, le yoga ou la natation en fait partie. Évitez les entraînements intenses.
Les termes en bref
Luxly ne donne pas de conseil médical. La pertinence d’un programme pour vous se discute avec l’équipe médicale de la maison ou votre propre médecin.
