Detox
In een hotel staat detox voor een periode van ontlasting: lichte voeding, geen alcohol, veel beweging, slaap en behandelingen. Medisch gezien ontgift het lichaam zich toch al zelf, vooral via lever en nieren.
- Medisch begrip?
- Nee, een verzamelbegrip uit de wellness
- Duur
- Meestal 3 tot 7 nachten
- Kern
- Lichte voeding, geen alcohol, beweging, slaap
- Serieuze vormen
- Mayr, Chenot, vasten, basenvasten
Als artsen het over ontgiften hebben, bedoelen ze meestal iets anders, zoals de behandeling van een vergiftiging of het afkicken van alcohol. In de wellness is detox een verzamelbegrip voor programma’s die het lichaam moeten ontlasten.
Dat sappen of pleisters gifstoffen uit het lichaam halen, is niet bewezen. Wel goed onderbouwd: een week zonder alcohol, suiker en kant-en-klaarmaaltijden, met veel groente, beweging en slaap, doet de meeste mensen duidelijk goed. Precies dat is een goed detoxprogramma.
Serieuze programma’s heten vaak anders: Mayr-kuur, Chenot, vasten of basenvasten. Ze volgen een duidelijk plan met medische begeleiding.
Goed om te weten
- Wees voorzichtig met beloftes om gifstoffen af te voeren.
- Vraag naar het concrete programma en wie het begeleidt.
- Het effect blijft alleen als je thuis een deel ervan meeneemt.
Bij Luxly
Hotels waar je het kunt beleven:
L'AlberetaErbusco, FranciacortaDe Chenot-methode als consequent detoxprogramma.
Rosenalp Gesundheitsresort & SpaOberstaufen, AllgäuDetox, Schroth of basenvasten met medische begeleiding.
Park IglsIgls bij Innsbruck, TirolModerne Mayr-geneeskunde als nieuwe start voor de darmen.
Veelgestelde vragen
Heeft een detoxvakantie zin?
Een week lichte voeding zonder alcohol, met beweging en slaap, doet de meeste mensen goed. Verwacht geen wonderen, maar wel een echte nieuwe start.
Welke detoxkuur is de beste?
Dat hangt van jou af. Hou je van consequent, dan passen Chenot of vasten. Wil je zacht beginnen, dan basenvasten.
Verwante begrippen
Bijgewerkt op 17 oktober 2026