Je hebt van de Mayr-kuur gehoord, maar weet niet hoe een dag eruitziet? Hier lopen we een typische kuurdag door, van ’s ochtends tot ’s avonds, en laten we zien hoe een week voelt. Elk hotel doet het een beetje anders, maar het basisschema is overal vergelijkbaar.
- De dag volgt een vast ritme: kleine maaltijden, artsbezoeken, behandelingen en veel rust.
- De hoofdmaaltijd is ’s middags; ’s avonds eet je licht of helemaal niet meer.
- De eerste dagen zijn vaak zwaar; vanaf het midden van de week voelen velen zich lichter.
De ochtend
In veel hotels begint de dag met een glas water, vaak met een beetje bitterzout dat de spijsvertering moet stimuleren. Daarna volgt kruidenthee. Bij het ontbijt krijg je het bekende kuurbroodje of een stuk oudbakken brood, dat je heel langzaam kauwt, soms met wat melk of een basische soep.
Langzaam kauwen is geen zinloos ritueel. Het moet je helpen bewuster te eten en eerder te voelen wanneer je verzadigd bent.
Voormiddag en lunch
De voormiddag staat meestal in het teken van het artsbezoek en de behandelingen. De arts onderzoekt je buik, vraagt hoe het gaat en past het kuurniveau aan. Afhankelijk van het hotel komen daar buikbehandelingen, massages, beweging of fysiotherapie bij.
De lunch is de hoofdmaaltijd: lichte, gestoomde groente, een kleine portie eiwit of een soep, aangepast aan je kuurniveau. Ook hier: langzaam eten, goed kauwen en niet drinken tijdens het eten.
- Artsconsult en onderzoek van de buik
- Behandelingen zoals buikbehandeling, massage of pakkingen
- Beweging in de buitenlucht
- De lunch, de belangrijkste maaltijd
Een Mayr-dag is rustig, langzaam en verrassend vol kleine dingen.
Middag en avond
Na de lunch is het tijd voor rust, vaak met een warme leverkompres. Daarna wandelen, lezen, spa of een dutje. ’s Avonds serveren veel hotels alleen nog kruidenthee of een lichte soep, omdat de spijsvertering ’s avonds tot rust moet komen.
Veel gasten gaan vroeg naar bed. Zonder zware maaltijden en alcohol slapen velen na een paar dagen beter.
Hoe de week voelt
De eerste twee of drie dagen zijn vaak het zwaarst. Sommigen hebben hoofdpijn, zijn moe of slechtgehumeurd, vooral als ze normaal veel koffie drinken. Vanaf het midden van de week vertellen velen over meer energie en een gevoel van lichtheid.
De laatste dagen wordt de voeding wat uitgebreider en bespreek je met de arts hoe je thuis verdergaat. Daarom raden de meeste hotels minstens zeven nachten aan.
Veelgestelde vragen
Heb je honger tijdens een Mayr-kuur?
Soms in het begin. Veel mensen zijn verrast hoe goed kleine porties verzadigen als je langzaam kauwt. De arts past het kuurniveau aan jou aan.
Mag ik koffie drinken?
Meestal niet. Het best kun je een paar dagen voor aankomst minder koffie drinken: dan gaan de eerste dagen makkelijker.
Hoeveel vrije tijd heb ik?
Meer dan je denkt. Naast de arts, de behandelingen en de maaltijden blijft er veel tijd over voor rust, wandelingen en de spa.
Luxly geeft geen medisch advies. Of een programma bij je past, bespreek je met het artsenteam van het hotel of met je eigen arts.
